芒种｜二十四节气习俗趣事与养生

6月5日（农历五月初十）

迎来芒种，

这是我国重要的农耕节令，

民谚云：“芒种芒种，忙收忙种。”

此时有很多民间习俗，

人们常以送花神、煮青梅、

吃君踏菜等习俗

祈盼五谷丰登、平安顺遂。

每年的五、六月

是我国南方梅子成熟的季节，

民间在芒种这一天

有“煮梅”的习俗，

在《三国演义》中，

就有“青梅煮酒论英雄”的情节。

芒种时节趣画 彭晓友 作

芒种养生：注意防治风湿病

天津中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任刘维表示，芒种时节多发风湿病，常见诊断有类风湿关节炎、痛风、周期性风湿病等。

天气逐渐潮湿闷热起来，人体容易受到湿邪的侵袭，风湿病中以湿热为主的证型，到了此时则会加重。

我们在治病、防病、调养方面应注意健脾化湿，防止外界湿气入侵。

风湿病种类繁多，要认清病症，正确治疗。

在风湿病防治方面中医药独具特色，有中药汤剂、针刺、温灸、温针灸、三伏贴（三九贴）、风湿病中药敷贴、中药熏蒸、中药泡手浴足、穴位拔罐等疗法。

总体来说，春夏养阳，秋冬养阴，风湿病又是由于正气不足，所以夏季治风湿变得异常关键，正所谓“冬病夏治”。

芒种饮食养生

常言道：“苦夏食苦夏不苦”。在饮食方面，芒种时节，我们需饮食清淡，少吃油腻食物，可多吃苦瓜、莴笋等苦味食物。

可以在湿热的早期通过食疗的方法来祛除体内的湿热：如果你常感到口中黏腻、舌苔不厚但是黏多或口气重时，可以多吃香菜、芹菜等气味芬芳的蔬菜；如果你舌苔较厚腻，食欲不振时，可以食用“三豆粥”，即白扁豆、赤小豆、绿豆等分煮粥；或者是“二米饮”，即稻米和薏仁米等分煮粥，二者均有着健脾利湿的作用，是芒种时节乃至整个夏季不错的粥品。

芒种时节湿热的气候易于传染病的流行，也被称为“百毒之月”。对此，我们可以在饮食上多吃葱、姜、蒜，或者早晚常用凉的淡盐水漱口和清洗鼻腔，这样可以在一定程度上减少细菌滋生，保护人体不被感染。

天气提醒

文章综合自著名中医内科专家张伯礼院士担任总主编的《中医名家谈节气养生与文化》（中国健康传媒集团 中国医药科技出版社 出版）和彭晓友著《二十四节气趣画》（河南美术出版社出版）。

策划/执行：邓婕

制作：吴雪梅

海报：孙睿泽